TALLER RELAJACIÓN Y BIENESTAR

Ponemos a tu disposión diferentes técnicas y estrategias psicológicas con el objetivo de CUIDARTE
1.- Haciéndote olvidar durante un tiempo de los quehaceres de tu vida diaria
2.- Dándote la oportunidad de prestarte atención
3.- Dedicándote un tiempo solamente para ti
4.- Enseñándote y realizando técnicas y ejercicios que puedes utilizar en tu vida diaria

QUE ACTIVIDADES VAMOS A HACER

1.- Aprender que es el estrés y cómo combatirlo.
2.- Qué es la relajación autógena y sus beneficios.
3.- Qué es el mindfulness y la conciencia plena.
4.- Trabajar nuestro cuerpo para preparalo para la relajación.
5.- Aprender a respirar abdominalmente.
6.- Técnicas de relajación autógena.
7.- Ejercicios basados en el mindfulness.

NO PIERDAS LA OPORTUNIDAD DE CUIDAR TU MENTE

Precio: 30€ (si vienes acompañado 25€)
Lugar: Studio Essential Pilates
Día: 22 de octubre
Hora: 11:00 a 12:30
Ponente: Esther Mezcua Ocaña, Psicóloga
http://www.empsicologa.com/

Cuestionario de preparación para la actividad física

Aquí os dejo un enlace del test que que nos da pistas de si es o no necesario acudir al médico antes de empezar cualquier actividad física.

http://www.medicodeldeporte.es/files/articulos/249_PAR-QWeb.pdf

Seria bueno empezar a entender que el deporte hay que practicarlo por y para nuestro bienestar físico y mental, todo lo demás es forzar la maquina.